本日の目白クラスのレッスンでの事。。。
骨盤を丸くするのが苦手な方、
脇伸ばしでいつも丸くなってしまう方。。。
その様な方がCの字エクササイズ(仰向けから横座り)の立つ動きで、
立ち上がる時に骨盤を落としてしまう瞬間がありました。
🔸お一人はアキレス腱が硬いからと言って、
丸くなったて足が胴体の下に入った時、
アキレス腱を伸ばそうとして、骨盤を落として
ストレッチみたいな動きを入れてしまう。
🔹すぐに骨盤が落ちて、脇伸ばしが丸くなってしまう方は、
やはり立つ時に一度骨盤を落としてしまう。
「この位置です。」と修正すると、
お尻から上がってしまう。
それをしない様に、肋骨を引き上げる様に立つ事をして頂くと、
開脚の脇伸ばしがいつもより楽に伸ばせる様になりました。
アキレス腱を伸ばそうとしていた方は、
起きる瞬間にアキレス腱など伸ばそうとするのではなくて、
骨盤を持っと丸化する様に動いて頂くと、
横に足を上げたりする動きが楽に上がりました。
Cの字エクササイズはかなり奥が深い。
でもこの動きで動きの癖や縮みが取れる。
ストレッチは必要ないとわかってくる。
一連の動きの中で、必ずお身体は変われるのだと
再確信した1日でした❣️
ご本人達は感動して頂いていたけれど、
私も生徒さん達に教えられているのだと
つくづく思うのです。
感謝です❣️
ストレッチしてもなかなかお身体変わらないという方は、
是非胴体トレーニングを実践して頂けたら
幸いに存じます😌
友人とお茶💕
ケーキをやめて、キッシュにしました😆
