本日は5週目の月曜日。
お休みを頂いております。
先週生徒さんから「来週はお休みですね❗️」と
言われなかったら、
目白に行っているところでした💦
私事ですが、昨日から母の所に泊まってまして、
母が体操教室に行っている間に、
カフェで公式ラインで皆さんにメッセージをお送りしたり、
ブログを投稿したり。
なんだかゆったり過ごさせて頂いております。
早いもので、今年も上半期が終わろうとしております。
なんとも早い事❗️
何事も後回しにしていると、
あっという間に2026年も終わってしまうでしょう。
思い立ったら。。
後回しにせず、行動に移して行きたいと思います。
7月はお休みはありません。
日曜日は会場が変わりますので、
お間違いのない様、お越し下さいませ。
また今月のオープンクラスは19(日)14時〜16時に
開催致します。
まだまだ胴体トレーニングを知らない方は
大勢いらっしゃいます。
どうぞ良きご縁があります様に。。。✨✨✨
では7月もどうぞ宜しくお願い申し上げます🎋✨
大崎にもこんな小道があります。。
すぐに胴体トレーニングの動きがヒットします。
ここで言う技術とは。。
スポーツやダンス、武道等の動きの世界の技術です。
では技術があまりない方はどうかと言うと。。
その世界の動きと並行して動いていくと
ヒットしてきます。
そして技術力もアップします⤴️
中々変わらない方は。。
思考癖のある方は、時間がかかります。
そして骨が硬い方が多いように思います。
思考癖。。他にも色々お身体に反映しておりますが。。
ここでは控えます。
動きにも理論ごありますが、
感覚的な事の方が多い。
解剖学の中だけで人のお身体を当てはめていると
そこで終わります。
大人は理論が分かっていないと行けないけれど、
お身体動かない方がそこから入ると
中々動かない。
間違いなくひとつ言えることは
人知れず練習することです。
理論が分かっていて、
この様に動く様になりたいと目的があれば
そこまで行くことが出来ます。
本質的な事を言うと嫌がる方は多い。
いやと言うほど感じた事がありました。
でも私はやり続けます。
またつらつらと。。。😌
また凄い事ったらない😆
芸術だ✨✨✨
先日友人とジャズダンスの発表会を観に行ってきました。
シニアクラスの100人❓のラインダンスがありました。
最高年齢は89歳だとか⁉️
33年続けて来られた発表会に
おそらくコツコツレッスンに通い、
続けて来られたのだと思います。
シニアと言ったら今や後期高齢者のご年齢だろう。。
振付が素晴らしすぎました❣️
皆さんもキラキラ生き生きされていて、
ダンスを楽しまれていらっしゃる。
胴体は動いていなくとも、(すみません💦)
素敵な振付を精一杯心を込めて踊っていらした。
若ければ評価されないことも
年齢を重ねて続けて来られた事は
評価されてくる。
プロはまた別の話ですが。。
プロは厳しく評価されてしまうから大変です😌
。。で、発表会の後友人達とサクッとお食事❣️
そこで1人の友人が、「膠原病の疑いがあって、
検査してきた。。」と話し出した。
普段なら私は「そうなんだ、大変だね。。」と
言うだけなのですが、
つい「納豆菌を多めに摂っておくと良いよ。。。」
なんて事を言ってしまった。
案の定「納豆菌毎日食べているから!」と言われた。
食べるのは良いけど、菌の量が相当違うし、
足りないから病気になるのだから。。
。。と、言おうとしたけど、
言っても聞かなそうだったので、
そこで話す事はやめてしまいました💦
便秘の方には「腸内環境を整えたら良いですよ。。
乳酸菌を沢山摂って。。
腸内細菌を育てるお食事をして。。」と、お話しすると、
「いつもヨーグルト食べてるから。。」
「キムチ食べてるから。。。」と大概そう言われる。
悪玉菌優勢になっているから便秘などになるわけで。。。
知らないと言う事は仕方のない事。。
でも人の話に素直に聞けるか、
受け入れられれるかで変わってくる。。
これは一つの例です。
菌だって色々ある。
人の体は100人いたら100人違う。。
動きもそうです。
それに、骨の数は一緒でも、
骨盤や背骨の形色々。。
だから捻りの動きなどはその人によって
背骨への響き方は色々。。
私は有難いことに色んな方が
受講して下さってきた事で
分かるようになって来ました。
なので、決して上から目線で言っているのではありません。
膠原病やリュウマチは腸内細菌だけで治すのは
難しいです。
背骨の生理的湾曲を元に戻さないと治り辛いです。
でもこれも枕運動で頑張って運動したら
元のお体に戻せます。
やはり私は大棗の会にいらした方でないとお伝え出来ない。。。😅
皆様とのご縁に感謝だ❗️と、
つらつらと思いながら帰るのでした😌
こちらの和菓子。。紫陽花をイメージした水羊羹だそうです✨✨✨
綺麗ですね😍
ダンサーでなくても、
脇伸ばし、そして骨盤の細分化、
背中を引き上げて行く動きを行なっていると、
足も耳の横まで上がったりします♪
それだけではないです。
縮みがないお身体は、足取り軽く
生活するのが楽です❣️
🟣I字バランス（Y超えてますね）
胴体トレーニングには脇伸ばしのバリエーションが沢山あります。
胴体トレーニングを始める前は、
脇の縮みなんて全く考えた事がありませんでした。
この脇の縮みが曲者なんですねー
えっ！？な事を体験してみませんか。
生活も変わりますよ。
今月のワークショップ、是非ご参加下さいませ♪
色んな意識の持った生き方があって良いと思います♪
でも動きの理論はひとつ☝️
色々なポジションで脇を伸ばすと、
I字バランスも夢ではありません☺️✨
🟣「軸足の上に骨盤を置き、
背骨と脚を一直線に…」Y字バランスのポーズを取るなんて自分には無理！と思っていました😂
でも今は、胴体トレーニングを極めれば「いつかできるかも…？！」と密かに狙ってます。
“Keep the pelvis over the standing leg, and align the spine with the lifted leg..."I used to think striking a Y-scale pose was impossible for me! 😂But now, I feel like if I master DOTAI (torso) training, "maybe one day I can do it...?!" I'm secretly aiming for it. ✨
これまた凄い😁
脇伸ばしの体験談❗️
ダンサーだから。。。アスリートだから。。。
骨盤の床への捉えが強いとは限りません。
🟣軸足へのお腹の伸び、、、強くなったら、
身体が自由自在に動かせますね✨
🟣
『鳩尾からの下↓へののび』これは、
このトレーニングに出会って、なるほど〜と感動した感覚でした。
下に伸びる感覚、初めは感じられなかった意識も、少しずつ増えていきます。
せっせと①丸くなる反る②伸ばす縮める③捻る
胴体を動かしていこうと思います。
皆さんも是非‼️
脇伸ばしの動きをTVでも拝見しますが、
骨盤を下へ、鳩尾から下へ。。と言う
コメントを入れる方は見た事はありません。
骨盤が状態と一緒に上に上がってしまうと
肩に力も入るし、重心が上がってしまうので、
疲れてしまうだけです。
正しく動かす事が大事です❣️
紫陽花の季節✨ 好きです❤️
SNSに今月のワークショップのお知らせを投稿しました。
動画は「I字バランス」の写真を投稿しました。
軸足になる鳩尾から内転筋の方へ伸びる方が
大事ですと、投稿しました。
脇伸ばしの動きも本当に色々あります。
今月は脇伸ばし沢山行います。
そこで先生方の体験談も載せさせて頂きます♪
是非お読み下さいませ❣️
🟣競技の特性 競泳競技をされてる方😃☝️
脇を伸ばす(使う)=体の中心と腕を繋げる｡
水泳のストロークは肩甲骨が動くから 腕を振る事ができます｡
普段『手だけで泳いでしまってる』とか『もっと背中を使って泳いで』と 言われてしまった事があったり自覚がある方😌
まずは脇を伸ばし 手足にパワー繋げると 力強いストロークやキックを改善する事ができます😃
脇を伸ばす事をたくさん行う胴体トレーニング
泳ぎのトレーニングと併用して
是非 おすすめです😄
どんな競技にも脇の伸びは必要ですね❣️
足を上げる側の脇も伸ばすと
足が上がりやすくなります❗️
