励みになります❣️

本日の東京スイミングセンターさんのレッスンで

こんなお話を伺いました。

東京スイミングセンターさんでは

私よりお姉様が多いのに、

皆さん本当にお身体がお若い❣️

素晴らしいことです。

。。で、そのおひとりのTさんは

先日電車の中で座っていたら

前に立っていた5〜60代の方に

「席を代わって下さい❗️」と言われたそうです。

優しいTさんはそのまま席を譲られたそうです。

よく見るとその女性はヘルプマークをつけていたそうな。。

でもTさんの周りは

もっと若い方々が座っていらしたはず☝️✨

そんなことがあったり、

そのTさんはまた先日バスに乗って座っていたら。。。

後ろから肩を叩かれて「席を譲ってあげたら‼️」と、

知らない女性に強く言われたそうです。

その日はTさんは足の裏が腫れていて痛かったので、

「私は足が痛いから座ってるんです」と訴えたそう。

。。後ろを振り向くと男性が

「いいです、いいです💦」と、手を振って困ったお顔をされていたそうです。

その肩を叩いて訴えて来た女性は次の駅でおりたそうな。。

何が凄いって、Tさんは今年82歳になられます。

6年前に狭窄症で手術。。と言われていた方が、

ご自分の力で元のお身体に戻す事をされて、

今や手術もしてなくて、

目が「黄斑変性」の症状が出ていたのが、

今では出ておりません。

これは凄い事なんです☝️✨

世間では「治りませんよ」と言われている事を

ご自分でお身体を整えて

若々しいお身体にされている。

骨の先生にも「40代の骨や‼️」と

ボディチェックで言われるほどに❣️

まだ好転反応が出ていらっしゃいますが、

しっかりサポートさせて頂きます❗️

安心してお身体を元に戻して頂きたいです。

82歳。。私の母と同い年なんです。

母と比べると本当に若々しいお身体です。

足も真っ直ぐ❗️美脚の方なんです❣️

お身体が変わっていかれるお姿を見せて頂けると、

本当に励みになります✨✨✨

今日も皆さんに力を頂けたな🥰。。。

なんて思いながら歩いていたら、

そのTさんが👀❗️リュックを背負って

前をスタスタ歩いていらっしゃいました😁

「あれでは席譲って❗️って、言われるよなぁ〜😁」と、

私も嬉しくニヤニヤしてしまうのでした😆

どうするかはご本人次第❗️

ご縁に感謝です❣️

真っ黒黒スケちゃん❣️

お身体は動きの中で筋肉はほぐれ、柔らかくなっていく。。。

 

よく聞くお話し。

「私は硬いからヨガが向いてない。」

「ダンスも向いてない。。」

「私硬いからストレッチしても硬いのは治らない。。」

 

例えば捻ってじぃ〜っとしていても、(仰向けで片足伸ばして、その膝の上に反対側の足を立てて捻る動き。)そうそう動く様にはならない。

うつ伏せで反るだけでは腰は柔らかくはならない。

 

ではどうしたら良いか。。

連続して何度も捻る。

捻っては戻し、捻っては戻し。。を繰り返す。。

 

腰を柔らかくするには、うつ伏せの動きで捻る動きなどを何度も繰り返し行って、胸を柔らかくすると腰が柔らかくなっていく。

 

動きの中で柔らかくなって行きます。

 

こうやって可動域を広げていくんですね❣️

 

お身体の硬い人は本来はいないと言われてます。

私は硬いんだと頑なに決めているその心が、硬いお身体を作ってしまう。

 

ご縁があります様に。。。

 

 

つらつらと。。。

黄色いお花🌼

心が弾みます❣️

 

３月の予定🌷

桃の花がお花屋さんに並んでますね🎎

ミモザの黄色も可愛いですね💕

明日お花買って帰ろう💐

昨日今日は池袋にあります、

東京芸術劇場に行って参りました。

昨日はコンテンポラリーダンス💃

今日は文学的なジャズダンス✨✨✨

ダンスと言っても別世界。

どちらも素晴らしい舞台でした。

心踊らされました🥰

早いもので３月に入りました。

時間の経つのが早すぎますね。。。

寒い寒いと言うものの、何度か暖かい。。。

春をじっくり楽しみたいです。

今月はお休みなく、レッスン行って参ります。

日曜日の会場はスケジュール表に記載されております。

お間違いのなき様、お出で下さい。

また、17(日)のオーブンクラスは14時〜16時に開催致します。ら

オープンクラスも皆さん熱心に受講されてます。

次回が楽しみです❣️

では3月もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

うちのお雛様ではありません😆

2つの舞台✨✨✨

 

今日の風は凄かったですね😨

台風の様でしたね💦

朝は風に寄り掛かりながら歩いておりました😆

皆様は大丈夫でしたでしょうか❓

昨年は自転車🚲に乗っていて、

強風に煽られる様に倒れて骨折した方がいらっしゃいました😅

風の強い日はお気を付けてお出かけ下さいませ。

今年は寒暖の差が激しすぎますし、

強風が吹いたり。。。

まるで人間が風邪をひいたり、

熱を出したり

咳をしたり。。。　　

浄化している様だ。。

これで🌏地球が浄化するかの様に

温暖化の影響を少しずつ整えてくれているのなら

良いのですが。。。

なんてそんなわけないか。。。😅

さて、話は変わりまして。。。

２つの舞台のお知らせをさせて頂きます♪

☝️まず一つ目の公演。

2月29日(木)にコンテンポラリーの公演が開催されます。

内田香さん率いるダンスカンパニー「ルッシュワルツ」の

皆さんが踊られます。

寺坂薫さんと長谷川裕子さんがご出演されます。

美しく洗練された方々の踊りを是非ご覧下さいませ✨✨✨

✌️二つ目の公演。。。

3月1日(金)〜3日(日)にジャズダンスの公演が開催されます。

憧れの前田清美先生率いるダンスカンパニー

「ドラスティックダンス"O"」のメンバーの中谷薫さんがご出演されます。

文学的なジャズダンス公演。。と言ってもいい

ダンスだけではない演劇的なものも見せて頂ける公演です。

こちらもお時間可能でしたら

是非ご覧になって下さい下さい❣️

どちらの公演も池袋の「東京芸術劇場」で行われます。

ルッシュワルツの公演はプレイハウス、

ドラスティックダンスはシアターイーストにて開催されます。

ダンスも色々な公演があります。

色々な舞台を観て頂き、感性を磨いてみては如何でしょうか😉

ルッシュワルツさんの公演✨

ドラスティックダンス"O"さんの公演✨

身体と向き合うという事。。。

胴体トレーニングをすると

自分の身体の動かない所がよく分かってきます。

出来ないことがあると「うわぁ〜💦」という思いと、

まだまだ変われるんだと嬉しくもなりました。

だから沢山練習して動いてました。

でも今思えば、動ける様になりたい一心で、

ちゃんと自分の身体と向き合っていたかどうかは

あやしい。。。

よく恩師の伊藤先生は、

「ダンサーは真面目で、どうしたら上手くなるのか

どうしたら動けるようになるのか

沢山練習するけれど、

自分 自分となって、自己中になりやすく

自分のことばかりになるからダメなんですよ。」と、

よく仰っていました。

「開脚は出来るけれど、

胸や肩が硬い人が多いですね。」とも仰ってました。

だけど骨盤落ちて開脚が出来ないのは問題外でしたけど。。。

足が開く様になっても、高く上がるようになっても

褒められることはなかったです😆

沢山トレーニングする事が

自分と向き合っていると思っていたかもしれません。

歪みも取れているとも思っていました。

でも違ったんだと骨の先生に出会って分かりました。

自分は動かないといけないと言う

自分に勝手にプレッシャーをかけて

緊張させていた事に気が付きました。

今思えば、自分中心で生きていたなとも。。。

お恥ずかしい限りです。。

そこである時から母との暮らすことになりました。

その生活は大変でした。

そして精神的にも経済的にもパンクしてしまいましたが、

受け入れる事を学びました。

この時間がなければ

気が付かない事が沢山あったと思います。

パンクした頃には何故か我がなくなっていました。。。

そんな生活の中で歪んでいた自分の身体を受け入れて、

自分で整えていく中で、

心の変化が出てきました。

骨そのものに心模様が現れる事も教えて頂き、

そこで嫌でも自分の状態を知り、

受け入れて向き合う事が出来ないと

身体は変わらないと知りました。

自分の身体と向き合うと言うことは、

動かすと言うことは絶対に必要な事ですが、

ただ動けば良いのではない

その人の生き方が身体に反映されるのだと

思い知らされました。

20代の頃より、今の方が腰が柔らかいです。

これも心の問題だと思ってます。

骨の硬さで自分の心の状態がわかるなんて

凄いことだなと思います。

生真面目にならない様、

我が強くならない様、

柔軟な心で生きていけたら

どんなに素敵なことだろう。。

骨もふわふわで柔らかくて、

ふんわりした雰囲気が漂うのでしょうね。。

先ずは自分の身体と向き合う。。

これをしないと変われませんね。。。

つらつらと。。。

先日友人とディズニー シーへ❗️

大人も楽しめるネズミーランドでした❣️

足を組む。。。

出来たら組まない方が良い。。

足のためにも。。

モデルさんは大変と思います。

ポーズをとって、何時間もの撮影しないといけないのだから。

素敵なお洋服を着て、大体かっこいいポーズをとるのは

足を組んでますね。。

お仕事だから仕方がない。

なのでプロは色んなトレーニングをされていると思います。

で。。。その足を組む。。。

私の友人(ダンサーさんで相当な身体能力のある方)は

足を噛むのに左右の違いがないらしい。

よく見ると、骨盤は立たせたまま、

左右均等に座ったまま、足が組める❗️

細分化が出来ているからだ。。。

そうでなければ。。。

必ずどちらかに体重が乗ってしまう。

じ〜っとしてスマホを見たり、本を読んでいると。。。

歪みます😓☝️

今週の火曜日に巣鴨のレッスンを終えて、

「ときわ食堂」さんへ。。　ランチを頂きました。

最近は女性ひとりのお客さんが多くなったようですが、

以前はおじ様達しか行かないような雰囲気でした。

その日はわりと空いていて、女性が私入れて6人。

おひとりさまランチ🍽

人間観察など殆どしない私ですが。。😄

見事にみんな足を組んで食べてる。

中には肘ついてスマホ片手に。。😄

。。で、男性は足組んでる方がいらっしゃらない。

たまたまだろうけど、女性は姿勢の悪い方 多いです。

筋肉が柔らかいし、骨盤は常に開閉しているから

片方に体重を乗せてじっ〜としていると

歪んでしまいます。

35〜6年前に伊藤先生に

足を組んだり横座りはダメですよ🙅‍♀️と、

教えて頂き、

骨の先生に出会って どうやって歪んでしまうのかが

よく理解できてから

ずっと言い続けていますが。。

これからもお節介おばさんになって

言い続けます😆

横座り、足を組む、腰を落とす。。。

これは歪ませてしまう座り方です。

大人になって横座りや足を組んでいれば

もう歪んでおります😓

世の中では ズレた骨盤はずっとそのまま。。。

治せないというのが世の定説。

でも私達は枕運動で整える事をしておりますm(_ _)m

先ずは姿勢❣️

気を付けたいですね😌

この姿勢、ダメダメ。。。😑

練習すればいいんじゃないですか。。。

昨日のドラマ「さよならマエストロ～父と私のアパッシオナート～」

西島秀俊さんと芦田愛菜ちゃん出演のドラマで

トランペットが上手く吹けない青年に

愛菜ちゃんがそう言っていた。

よくぞ言ってくれました❗️。。と言う思いでした😆

何事も沢山練習しないと上手くなりませんよね。。

身体も同じです。

お身体整えるのも同じ。。　毎日コツコツです。

本日のレッスンで、私がなぜ脇伸ばしに繋がるのか

やっとご理解頂けたご様子。。

休む為とかリラックスする為に

脇伸ばししているわけではありません。

胴体トレーニングは一つ一つの動きは

脇の縮みが取れるようになってます。

特に骨盤の細分化や肩の細分化を行うと☝️

そこに気が付いている方は、

一つの動きを沢山練習している証拠❣️

ちょこちょこやっていてもなかなか分からないと思います。

自分の事を言うのはなんですが。。。

過去に骨盤の円運動を毎日1時間やってた事がありました。

毎日です。

勿論脇伸ばしは当たり前。

そのくらい行うと、

前後開脚も脇が縮まらず真っ直ぐに足が伸びる。

兎に角足上げなどが楽に上がっていました。

恩師が亡くなってからの4年間くらいが

1番楽しく踊っていたと思います。

そして仙腸関節がズレているところが

動き出した。

今思えば あのくらい動いていたら

骨盤のズレも整っていたのかもと。。。

イヤイヤそうでない。。

沢山動いて、骨のズレもわかる様になって

枕運動に出会えたんだと思います。

皆んなに「1時間くらいひとつの動きをやってみて❗️」と

何度も伝えるのだけれど

誰もやってない。。。😅

トレーニングはしているのだろうし、

枕運動は1時間以上はしているのだろうけれど、

とことん追求していない。。。

「私はこうしてます、ああしてます。。」と

言っているうちは変わらない。。

「こう言う変化が出た。」

枕運動だったら「こんな反応が出てる。」

こう言う会話がしたいです。

大棗の会は本当に動ける様になる所、

歪んだお身体を元のお身体に戻せる所なのですから。。。

都合よく簡単にお身体は変わらない。。。

こちらも忍耐強く変わるのを待ってます😆

お友達と久しぶりのランチ❣️

お野菜たっぷりサンド頂きました✨✨✨