久しぶりの投稿になってしまいました💦
それにしても暑いくらいの陽気ですね😰
今夜から冷え込むようですから、
お帰りが遅くなる方はスカーフ🧕やマフラー🧣などご持参下さいね。
さて今日のレッスンは四つん這いの動きから細分化へ。。
後半は細分化されたままの前後開脚へ動いて頂きました。
股関節の捉えが強くなる、
あるいは背中が伸びていくのだけれど、
骨盤が真正面向いたままの前後開脚が出来るためには
「骨盤の円運動をやるとやりやすくなりますよ。。」と、お伝えしました。
すると「円運動で前後開脚や足が上がるようになる所まで
繋がらないんです〜😅」とお話しされました。
ふむふむそうか。。🤔
ならばこの動き❗️。。と
「踵の円運動をやると足が上がりますよ☝️」とお伝えしました😃
そうすると「軸足が下に伸びるのは分かるのですが、
足を上げるのに繋がらないんです😅」と。
ここでまたふむふむ🤔と。。
ならばバーを使って動きをお伝えしました。
やはり最後は骨盤を丸くする動きに繋がって、
足が上がるのが少し伝わった。。。
こうやって あーでもない、こーでもないと言いながら
レッスンするのは本当に楽しいです。
動ける人達が考えながら色々動きに挑戦していると、
周りの人も動き出す。
ふと見ると長○ちゃんもトライしてる😳❗️
マダムもよく理解されてる😃✨
レッスンは質だなと改めて思います。
それぞれのクラスが同じ様には出来ないけれど、
胴体トレーニングの動きを、ご自分の世界に繋いで行って頂きたい。
そうすると動きに広がりが出て来て
どんどん進化していくのだ。
ただのサビ落としではなく、前に進もう❣️
今朝の世田谷八幡宮の裏通り。。。
風が気持ちよかった☺️
