SNSに今月のワークショップのお知らせを投稿しました。
動画は「I字バランス」の写真を投稿しました。
軸足になる鳩尾から内転筋の方へ伸びる方が
大事ですと、投稿しました。
脇伸ばしの動きも本当に色々あります。
今月は脇伸ばし沢山行います。
そこで先生方の体験談も載せさせて頂きます♪
是非お読み下さいませ❣️
🟣競技の特性 競泳競技をされてる方😃☝️
脇を伸ばす(使う)=体の中心と腕を繋げる｡
水泳のストロークは肩甲骨が動くから 腕を振る事ができます｡
普段『手だけで泳いでしまってる』とか『もっと背中を使って泳いで』と 言われてしまった事があったり自覚がある方😌
まずは脇を伸ばし 手足にパワー繋げると 力強いストロークやキックを改善する事ができます😃
脇を伸ばす事をたくさん行う胴体トレーニング
泳ぎのトレーニングと併用して
是非 おすすめです😄
どんな競技にも脇の伸びは必要ですね❣️
足を上げる側の脇も伸ばすと
足が上がりやすくなります❗️
